冬季泡腳有什么好處 如何正確泡腳

冬季到了，如果每天睡前泡腳有利于睡眠，今天小編給大家講講冬季泡腳的好處以及泡腳的正確方法，下面一起來看看吧。

冬季泡腳有什么好處

　　1、冬季泡腳可以緩解感冒和頭痛，腳部血管擴張可使血液從頭部流向腳部，從而減少腦充血緩解頭痛。

　　2、冬季泡腳促進血液循環，經常手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的緩解方法。

　　3、冬季泡腳刺激足部的穴位、反射區和經絡。對多種疾病有輔助治療作用。如體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。

如何正確泡腳

　　1、桶的選擇

　　桶的選擇是至關重要的，很多覺得什么桶都行，其實不然。較好呢是選用木桶，木桶比其他材質的桶，保溫效果更強，可以使泡腳維持的時間更長。

　　2、桶的高度

　　桶的高度也是有要求的，必須選擇能夠漫過小腿的那種較深的木桶。很多人以為，只需要泡到腳踝就行了，其實是需要到小腿，這樣才是有效的。

3、泡腳時長

　　泡腳呢，不是泡得時間越長越好，次數越多越好，一般呢泡腳時間較好是30分鐘~45分鐘，然后一天一次或者隔天一次就夠了，這樣的時間安排比較合理。

　　4、泡腳水溫

　　水溫要保持在38℃~43℃，不要過高，腳的皮膚也受不了太高的高溫。很多人會說，怎么把握這個溫度呢？其實就是，感覺不熱不冷的狀態，因為這個溫度正好和人體溫度差不多。

　　5、泡腳時間

　　泡腳較好選擇在晚上9點，因為這個時間是補腎的時候，在腎虛弱的時候泡腳，更能促進血液循環，對身體幫助更大。