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2019-06-03
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冬季泡腳有什么好處 如何正確泡腳

冬季到了,如果每天睡前泡腳有利于睡眠,今天小編給大家講講冬季泡腳的好處以及泡腳的正確方法,下面一起來看看吧。


冬季泡腳有什么好處


  1、冬季泡腳可以緩解感冒和頭痛,腳部血管擴張可使血液從頭部流向腳部,從而減少腦充血緩解頭痛。


  2、冬季泡腳促進血液循環,經常手腳冰涼的人,泡腳是一個極好的緩解方法。


  3、冬季泡腳刺激足部的穴位、反射區和經絡。對多種疾病有輔助治療作用。如體內多寒濕,通過泡腳,可以加速體內排寒。


如何正確泡腳


  1、桶的選擇


  桶的選擇是至關重要的,很多覺得什么桶都行,其實不然。較好呢是選用木桶,木桶比其他材質的桶,保溫效果更強,可以使泡腳維持的時間更長。


  2、桶的高度


  桶的高度也是有要求的,必須選擇能夠漫過小腿的那種較深的木桶。很多人以為,只需要泡到腳踝就行了,其實是需要到小腿,這樣才是有效的。


3、泡腳時長


  泡腳呢,不是泡得時間越長越好,次數越多越好,一般呢泡腳時間較好是30分鐘~45分鐘,然后一天一次或者隔天一次就夠了,這樣的時間安排比較合理。


  4、泡腳水溫


  水溫要保持在38℃~43℃,不要過高,腳的皮膚也受不了太高的高溫。很多人會說,怎么把握這個溫度呢?其實就是,感覺不熱不冷的狀態,因為這個溫度正好和人體溫度差不多。


  5、泡腳時間


  泡腳較好選擇在晚上9點,因為這個時間是補腎的時候,在腎虛弱的時候泡腳,更能促進血液循環,對身體幫助更大。


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