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2019-06-03
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備孕男女如何提高生育能力

備孕男女如何提高生育能力 如何提高生育能力 如何提高懷孕的幾率

  目前社會上存在一定的生育難的現象,這和環境和自己的生活習慣有很大的關系,那么應該如何從自身尋找原因,提高自己的生育能力呢?

  一是控制合理的體重。

  不管是什么,將自己的體重控制在標準的范圍里應該是健康的。曾有調查研究指出體重超標的男人精子的密度往往比較低,而體重偏輕的精子密度更低,所以控制在標準體重里就有助于提高生育能力。而對于體重超標的女性朋友受精的成功率會降低,而且如果懷孕后也會有比較多的麻煩,所以在備孕的時候女性朋友要控制自己的體重。

  二是通過曬太陽提高生育力。

  充分的日光浴是可以提高女性朋友的生育能力的,提高懷孕的機會。多多的曬曬太陽還可以減少患乳腺的幾率,特別是當在太陽光下曬著會增加體內的維生素D,有助于控制癌細胞的生長,而且可以促進鈣質的吸收。

  陽光下合成的維生素D能激發朋友精子的活力,維生素D在精液的產生中起著關鍵的作用,所以曬太陽可以提高男女的生育能力。一般春夏兩個季節,一天15分鐘的日光浴就可以使體內產生足夠的維生素D。

  三是針灸法。

  針灸一直是中醫中與眾不同的保健方式,特別是現在外國的人們都炙熱與中醫治療。中醫上主要是通過針插入體內,調節人們體內混亂的真氣,有助于緩解壓力,提高懷孕幾率,而且針灸也可以增加子宮血液的流動,更好的幫助卵子和精子的結合,平衡體內激素。

  四是補充維生素E。

  很多男性朋友在生活工作上的壓力都比較大,所以很多男性朋友們都忙著賺錢,這就嚴重危害到身體健康,也導致男性的精子質量下降,如果男性朋友要提高生育能力,那么在飲食上就要注意維生素E補充。如果缺乏維生素E就可能引起睪丸受到損害,導致性功能減退,使精子運動發生異常,所以補充維生素E可以提高精子質量,幫助提高生育能力(轉載至99健康網)


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