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2019-06-03
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大姨媽腰痛怎么辦?妙招助你趕跑經期腰痛!

一般經期腰痛是由于子宮位置異常,盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環等刺激,壓迫神經也引起腰痛;骶棘韌帶松弛、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產生腰痛;另外,生育過多、人流過頻、性生活過度或外感濕邪等也可產生腰痛。


1、用手輕揉腰部


千萬不要用手去捶,用手在腰上,從上至下揉揉即可,切勿用力過猛,輕揉就OK。這個特殊時期,女生本來就身體弱,用力捶容易導致女生受不了,更容易導致經血紊亂,小心炎癥哦!因此一定要輕輕揉腰部。


2、熱敷關元穴


將右手除大拇指外的其余四指并攏,然后以中指的中間關節為準,這個橫向的寬度就是3寸。以它為準,找到肚臍下四指處的關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油,然后打濕毛巾,稍微擰干后用熱毛巾熱敷關元穴,待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷,這樣反復熱敷10分鐘。


3、要注意保暖


在冬春寒濕季節,需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒,夜臥當風等。避免久臥潮濕之地,在寒濕季節,可適當使用電熱褥祛寒保暖。


4、不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物


月經期間是身體嬌貴的時候,應該多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血,注意適當休息和保持充足的睡眠。不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物。


5、熱水袋敷小腹


實在難受的妹紙,就拿個熱水袋,女生之所以腰背酸痛,經血排出不暢有必要關系,為此用熱水袋熱敷小腹,可以在一定程度上,防止小腹受涼,促進血液流通,減少腰腹痛的機率。


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